ママヨガTV

心と体をリフレッシュ！   気持ちが塞ぎがちになることありませんか？ 体が縮こまっていると、気持ちも 委縮してしまう傾向にあります。 まずは体を大きく伸ばして リフレッシュしてみましょう！ …

ストレッチで内もも引き締め！   椅子に座ると気づけば足が開いてしまう ということありませんか？ 内ももの筋肉や、骨盤底筋が 緩んでいることが原因です！   こんにちは！ ママとベ …

前屈ストレッチの苦手克服！   ストレッチをしたいけれど 前屈が苦手だと感じている方いませんか？ お家にあるもので、苦手だった前屈ストレッチを 気持ちよく行えるようにしたいですね！ &nbs …

あおむけツイストでポッコリおなかを解消しよう！   産後、 ポッコリおなかを気にしている方も多いのでは？ 体重は産前に戻ったのに、下腹だけポッコリしたままっていう方も。   妊娠前 …

ツライ体の重さにサヨナラ！   動くことが減ると 肩が重くなったり 股関節まわりが重くなったりすることありませんか？ 子育て中の体のだるさはとても辛いですよね。   こんにちは！ …

気持ちよくストレッチしながら体幹強化！   なんだか体が重たいなと感じることありませんか？ 体調だったり、お天気だったり、筋力だったり、 様々な変化に影響を受けますよね！   こん …

トカゲのポーズで股関節を柔軟に！   だんだんと暑いと感じる日が増えてきましたね。 体は熱いけど、指先だけ冷たい！ と感じることはありませんか？ また、最近むくみやすくなったな。 と感じるこ …

寝ながら美脚を叶えよう！   内ももあたりの脂肪やたるみ 気になりませんか？ 運動時間が減ると、内ももの筋肉を使うことが どんどん減っていきます。   こんにちは！ ママとベビーの …

お尻とお腹の同時エクササイズ！   産後の体型の悩みで多いのが、お尻の大きさ、下腹のたるみなのでは？！ どうやってお尻が小さくなるの？ 下腹が引き締まるの？ と思われている方も多いはず。 一 …