ママヨガTV

スッキリ理想の足に！ 足の筋肉を使うことが減っていませんか？ 足の引き締めってなかなか難しいですよね。 足の引き締めに効果的なポーズで 代謝もアップしていきましょう♪ こんにちは！ ママの元気とキレイ …

疲れをとるポーズ！ 家事育児をする中で 背中にはドンドン緊張が溜まり 凝って疲れやすくなっています。 細切れで限られた時間でなかなか寝付けない という方もいるかもしれません。 背中を緩めることで寝つき …

自分の身体に集中できる！ ママはいろんなことを常に考えて 頭の中は忙しいですよね。 自分と向き合う時間はあまりなく ストレスが溜まっていることにも 気づいていないことも！ 自分の身体だけに集中できるポ …

二の腕の悩みを解消！ 産後、二の腕が太くなった？！ たるんでる？！ そう感じることありませんか？ その原因は肩や腕のコリかもしれません！ 滞りがあると老廃物も溜まり むくみやたるみに繋がってしまいます …

コリをほぐしてリラックス子育て！ 日々の生活の中で、肩や腕が 凝って疲れていませんか？ ほぐして肩の力を抜いて リラックスしながら子育てしたいですね♪ またバストアップ効果もあるので 産後ママには嬉し …

締まった足を目指す！ 太もものたるみ気になりませんか？ 特に内ももを使うことって少ないですよね。 内ももを鍛えて引き締まった太ももを 目指していきましょう！ 足の筋肉を鍛えると下半身の血流が上がって …

美尻を目指す体操！ 年々重力で下がってくるお尻 気になりませんか？ 放っておくと脂肪もついて さらに下がってしまうかもしれません。 腸を刺激してデトックスもできるポーズで ヒップアップを目指しましょう …

自身を癒す呼吸！ 不安や心配事が頭の中をぐるぐると巡って 寝付くのに時間がかかる！ なんてことありませんか？ 自分自身を癒す呼吸で頭の中を静めて 心地よい眠気を引き寄せましょう！ こんにちは！ ママの …

短い時間で疲労回復！ なかなか物事に集中できない！ そんな時は身体も心もストレスいっぱいで 緊張状態にあるときです。 疲れているときは無理をせず 10分でもリラックスタイムを作ってみましょう。 たった …