【セルフケア動画】首コリと顔のむくみをスッキリ！ デコルテほぐしマッサージ
首コリと顔のむくみをスッキリ！ デコルテほぐしマッサージ
ベビー連れで参加できる産後ヨガ講師で
キャリアアップしたいママを応援する
ママを癒すヨガの専門家、カー 亜樹です！
今日は、自宅で簡単にできるセルフマッサージです！
ストレスが気づかないうちに溜まっていたり、首コリ肩こりがつらい時におススメですよ。
耳の付け根から、鎖骨に位置する胸鎖乳突筋という筋肉をほぐしていきましょう。
どんなメリットが？
・首や肩の疲れが取れる
・顔周りのむくみがスッキリ
・肌がワントーン明るくなり美肌効果も
・肩こり・首コリ・疲れ・めまいなどに
・つらい頭痛の解消に
胸鎖乳突筋のほぐし
１．左手でチョキを作り、右耳の根元を挟みます。
２．頭を左に傾けると、耳の付け根から、鎖骨に渡って筋が見えてきます。
その筋に沿って耳から鎖骨にほぐしてみましょう。
動画では、鎖骨周りのマッサージも紹介しています。
是非やってみて下さいね。
セルフマッサージ 胸と鎖骨【産後ママのセルフケア＆ヨガ】
今日は、首コリと顔のむくみをスッキリ！
デコルテほぐしマッサージをご紹介しました。
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