骨盤のゆがみセルフチェック法！ゆがみに悪影響の姿勢って？
骨盤のゆがみセルフチェック法！ゆがみに悪影響の姿勢って？
ベビー連れで参加できる産後ヨガ講師で
キャリアアップしたいママを応援する
ママを癒すヨガの専門家、カー 亜樹です！
突然ですがみなさん、普段イスに座った時、足を組みますか？
何気ないしぐさですが、これ本当に
骨盤にも背骨にも悪影響が大きいです！
脚を組むことで、骨盤がねじれます。
しかも、どちらかのお尻に体重がかかりますよね。
片方のお尻が持ち上がるので
それに合わせて、背骨は曲がります。
するとウエストの左右のくびれの差が
ひどくなっていくので要注意！
「骨盤がゆがんでいたらどうしよう＞＜」ドキッとした方、今日は簡単に骨盤のゆがみチェック法をご紹介しますね！
チェック法その１
鏡の前に立ち、左右のくびれをチェック
どちらかのくびれが深くなっていませんか？
チェック法その２
鏡の前に立ち、骨盤（お尻）を左右に押し出してみましょう。
押し出しやすさに違いはありませんか？
チェック法その３
イスに座り、足を組んでみましょう。
左右で組みやすさに違いはありませんか？
左右差があれば、ゆがみが潜んでいる
可能性大です！
ヨガをしながら、時々この3点をチェック
してみて下さいね。
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