ママ世代に大切な○○を上げるポーズ
○○を上げないと、どんどん太りやすくなる！？ 暑い毎日なので、お子さんとプールへ出かけるのに水着を着たり、暑いから膝上のキュロットやスカートを履 …
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【絵本の紹介】子どもの知りたい気持ちを伸ばす絵本
お出かけ前に、絵本を１冊読んでみるだけで、子ども達の 「知りたい！」 という気持ちや興味が膨らみます。 絵本と体験をリンクさせてみる いちご （幼児絵本シリー …
【絵本の紹介】パパが読みきかせをすると、効果倍増！！
こんにちは 板宿ママンの伊藤です(^^) みなさん、読み聞かせはママがしていますか？ パパもしていますか？ 米ハーバード大学の調査で、 父親による読み聞かせを2歳前に始める …
【絵本の紹介】食育につながるオススメ絵本
食べることは生きること！！ 食べることは生きること。食べることに関心を持ってほしい。 なるべく好き嫌いなく食べてほしい。 テーブルマナーも伝えたい。いのちをいただくことに、 …
ウワサのポーズで疲れにくい身体へチェンジ！
疲れるからお出かけはムリ！？ こんにちは！ 北海道の夏はピクニックやキャンプが楽しい季節(^^) 北海道の短い夏。 あなたの地域では、いつの季節が過ごしやすいですか？ &n …
【シェイプアップヨガ動画】足のむくみを解消しながらおなかもスッキリ！
足のむくみを解消しながらおなかもスッキリ！ 夏直前！暑い日が続いていますね。 扇風機や冷房にあたる機会が増えてきますが、 カラダが冷えてしまい、むくみを感じていたりはしませんか？ 気がつ …
【絵本の紹介】興味をもたせて 楽しみながら一緒にやる
子どもの記憶力ってすごいなぁ～と感心することがあります。 なーーーーーんど注意したり、話しても覚えてくれないのに、 「それは覚えちゃうの！？」ってことがしばしば・・・ 例えば、アニメのキ …
骨盤底筋群を鍛え、下半身全体の引き締めに効く！これであなたも姿勢美人に！！
アナタの姿勢、大丈夫ですか？ 年齢を重ねるごとに、痩せにくい下半身。 何とかして肉を削ぎ落としたいけど、ダイエットするとバストからダウンしするし、エクササイズしても一向に下半身の肉は減る …
くびれたウエストを手に入れる！
背中のゆがみを調整すると良いことが！ 薄着の季節になり、体のラインが気になりますよね。 シャツをインして着たいけれど、ポッコリお腹や、 なくなってしまったウエ …