Category - ゆがみ調整

背中のゆがみを調整して、背中美人に!

すっきり背中美人になりましょう。       授乳や抱っこ、オムツがえなどで、猫背気味・・・ 抱っこはどちらか片側がやりやすい・・・ 薄着の季節は体のラインが出る服を着れ …

ココロとカラダを整えるヨガ!集中力をアップさせ、心身を落ち着かせるポーズ!

ココロとカラダは1つに繋がっています 日常生活の中で、「思い通りにいかないこと」たくさんありますよね? みなさんは「足るを知る」このことわざ、どんな意味だと理解していますか? これは、「今、満ち足りて …

【セルフケア動画】腰痛に効く!寝ながら簡単ストレッチで痛みをやわらげる!

緊張しがちな腰まわりをほぐして腰痛予防!     あたたかくなってきて、寒い間運動不足になりがちだった身体も動かしやすく、 そして、ベビーちゃんとのお出かけもしやすくなってきました …

つらい肩こりがラクに!肩甲骨や背骨のゆがみも解消できるヨガポーズ

体が「ゆがむ」と何がそんなに問題なのでしょう? 授乳や抱っこで肩こりがツライ! 気が付くと、同じ側ばかりで抱っこしていたり どちらかの足にいつも体重をかけて立ったり 足をすぐ組んでしまう・・・ &nb …

親子で楽しい簡単骨盤歩き!産後ママの万能エクササイズ!!

自前のコルセットを引き締めよう! 産後のお尻まわりの体型の変化が気になる・・・ 体重が減らない(遠い目・・・) ダイエットや骨盤矯正も気にはなるけど 慣れない子育てで毎日バタバタ・・・ スポーツクラブ …

産後の開いた骨盤を締める!座ったままできる簡単ストレッチ

産後の開いた骨盤に!簡単ストレッチでゆがみも解消!   産後、骨盤お尻周りに違和感がある、だるいような感じがする。 もしかすると出産時に緩んだ骨盤が歪んでいる状態かも? ・産後骨盤周り、お尻 …

産後ゆるんだ体幹へアプローチ! お腹がへこむバランスポーズ

産後、ぷよぷよになったお腹、グラグラする体幹に変化が感じられるヨガをお伝えします 産後お腹、背中、おしりのお肉がなかなか取れない腰回りが安定しない腕のぷよぷよが気になる肩こりが気になるバランスよく体を …

寝ながらできる!産後のイライラ&腰痛解消法

忙しいママが寝ながらできるイライラ解消ヨガをお伝えします! ・なぜかイライラすることが増えた。 ・抱っこや授乳をしているので腰痛がなかなか治らない。 ・出産してからの頭痛や肩凝り、便秘など ・忙しくて …

【セルフケア動画】骨盤と足のゆがみ調整ヨガ

骨盤と足のゆがみ調整ヨガ【産後ヨガ 骨盤の調整シリーズ】 ベビー連れで参加できる産後ヨガ講師で キャリアアップしたいママを応援する ママを癒すヨガの専門家、カー 亜樹です! 今日は、ひざ倒しでゆがみ調 …

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