Category - リラックス系

【セルフケア動画】産後のトラブル骨盤のゆがみを正せば楽になる!骨盤の左右差を調整するヨガ

今日は寝ながらできる「骨盤の左右差」を調整する、セルフ骨盤調整をご紹介します。 産後のトラブルは「骨盤のゆがみ」が原因?! 赤ちゃんの抱っこや授乳の時 間違った姿勢やくせで骨盤が歪んでしまうと 腰痛や …

【シェイプアップヨガ動画】お尻周りの引き締まった後ろ姿美人に

お尻周りの巡りアップ!     少しずつ春の足音が近づいてきました。 分厚いコートを脱いで、薄着になる季節ももうすぐですね。 保育園幼稚園の入園式を控え、 ワンピースやスーツを新調 …

【セルフケア動画】肩スッキリ!首がなが~くなる!肩甲骨ほぐし

毎日の抱っこやおんぶで、肩まわりが重たく、だる~く感じていませんか?   あなたの肩は大丈夫ですか? 家事仕事やPC作業でも、肩まわりはガチガチに固まってしまいます。 肩まわりのこわばりをそ …

腰のダルさが一気に楽になる!産後の骨盤調整方法

産後のつらい腰痛を寝ながらできるヨガで解消   赤ちゃんの抱っこで、腰回りがいつも重たい・・・ 骨盤の歪みが気になる・・・ おしりが凝って痛い・・・ 病院に行くほどではないけど、こんな症状は …

背中のお肉をスッキリしたい!

たくましい背中のお肉を無くそう!     夏も本番になりましたね!鏡や写真に映った、自分のうしろ姿にギョ!っとすることありませんか? 私の背中のお肉ってこんなにたくましかったっけ! …

【シェイプアップヨガ動画】足のむくみを解消しながらおなかもスッキリ!

足のむくみを解消しながらおなかもスッキリ!   夏直前!暑い日が続いていますね。 扇風機や冷房にあたる機会が増えてきますが、 カラダが冷えてしまい、むくみを感じていたりはしませんか? 気がつ …

【セルフケア動画】脚をほぐして、冷えとむくみを解消しよう!

脚をほぐして冷えとむくみを解消しよう!   暑い日が続くようになりましたね! 1日中、冷房の効いたお部屋で過ごしていたり、 電車の中・車の中・スーパーでのお買い物などで冷房にあたってはいませ …

【リラックスヨガ動画】開放的なポーズで前向きに気分に!リラックスできるヨガポーズ

私疲れているかも…をヨガで解消     産後、赤ちゃんとの毎日は楽しいこともあるけれど、 授乳や抱っこで肩が凝ったり、ストレスや寝不足でイライラしちゃうことも! ちょっと最近疲れて …

遊びながら腰痛、便秘をラクラク解消~♪赤ちゃんがちょうど良い重りに!

産後の腰痛!を楽にしたい方へ     赤ちゃんの目線でお世話することが多くなると、お風呂入れや寝かしつけも、気づかぬうちに無理な体勢とってますよね?   更に赤ちゃんの便 …