ママヨガTV

心が落ち着くがっせきのポーズ！   なかなか布団に入っても眠れなかったり 心がザワザワと落ち着かないことありませんか？ そういう時は呼吸が浅くなっているかもしれません！   こんに …

お尻歩きで体のたるみにサヨナラ！   くびれがなくなったり、お尻が垂れてきたり、 体のたるみや筋力低下が気になっている方も多いのでは？ 骨盤のゆがみが原因って聞くけど、どうやって整えるの？ …

体を気持ちよく伸ばすヨガ！   肩凝りや、腰まわり、体全身が 硬くなっていると感じることはありませんか？ 家で過ごす時間が長い方や産後ママは特に、 実感している方が多いかもしれません。 体の …

お尻回しで骨盤のゆがみを整える！   産後、様々な体の不調が現れることがありますよね。 特に、妊娠・出産を経て、骨盤はとても歪みやすくなっています。 ポッコリおなかや、腰痛、肩こり、下半身の …

わにのポーズで腰の疲れ解消！   スマホやパソコン、テレビなどで 長時間同じ姿勢で座っていること 多くなっていませんか？ 知らず知らずに腰に疲れが 溜まりやすくなっていきます！   …

体側伸ばして健康、美姿勢！   お腹周りがたるんできたなと感じたり、 便秘でのお腹の張りが 気になることありませんか？ リラックスできるストレッチで お腹周りがスッキリできるといいですよね！ …

姿勢を正して若みえ！   なんだか後ろ姿が老けたなと感じることはありませんか？ 猫背は老けた後ろ姿に見えてしまいます！ 「座るときには背もたれに寄りかかる」 「足を組むことが多い」 「スマホ …

首ストレッチで首・肩凝り解消！   産後、首や肩が凝ってひどくなると 頭痛に悩まされている方も多いのでは？ 痛みから解放されて楽しく育児をしたいですよね！   こんにちは！ ママの …

首・肩まわりのつまり解消！   首のあたりがつまるな と感じることないですか？ 日常の中で下を向くことが多いママは 筋肉が凝り固まり、リンパの流れも悪くなっています。   こんにち …