ママヨガTV

体をねじって綺麗なくびれを作ろう！   最近動くことが減って、 お腹や腰回りの贅肉が気になってきている方もいるのでは？ 薄着になる季節もすぐそこ！ 綺麗なウエストラインを作ってお洒落も楽しみ …

股関節を気持ち良くほぐしてリフレッシュ   産後、 「産む前より股関節が硬くなった気がする…」 「なんだか最近、疲れが取れにくくなったなぁ…」 ということはありませんか？   こん …

皆さん、こんにちは！ 親子ヨガと絵本の教室 あおむしりんごの岡部優佳です   わらべうたと絵本の育つ力の共通点 ～親子で楽しむだけで、 生きていく上で大切な“◯◯力が育ち本当の賢さが身に付く …

 股関節まわりを柔らかくしましょう 【開脚前屈】が大流行していますね！ 開脚が前屈ができるようになると、腰痛か改善したり、 下半身のむくみが解消されたり…と嬉しいことが沢山あるのです。 &n …

脚をほぐして冷えとむくみを解消しよう！ 桜の季節になりましたが、花冷えという言葉があるほど 春といえどもまだひんやりする日が続きますね。 電車の中・車の中・スーパーでのお買い物や、ご自宅で 「冷えるな …

抱っこが重くて疲れてませんか？   最初は軽がる抱っこできていた赤ちゃんも、 月齢と共にだんだん重たくなり、 足腰へ負担がかかって「しんどいな～」と思うことはありませんか？   こ …

朝晩も冷え込んでくると、 朝起きても布団から出られない･･･ 夜なかなか寝付けない･･･ という方も多いのではないでしょうか？？ 不眠が続くと、疲労がどんどん溜まり 心身共にとてもツライですよね･･･ …

眠りの浅さや不眠症の悩みをヨガで解消！   眠りの浅さや不眠症は、とても深刻な社会問題となってます。 昔に比べて、睡眠障害に悩んでいる人が増えているのはなぜでしょう？？ パソコンやスマホ、タ …

そのネガティブスパイル、もしかしたらあなたの猫背が原因かも？   北海道ニセコも、季節の変わり目になりました！   一日中子どもと向き合っていると 子育てに追われている私は何も変わ …