毎日の抱っこで疲れた腕・肩こりを解消！おうちでできる調整法
だっこと授乳が体をゆがませる？ 毎日の抱っこや授乳で腕のだるさを感じていませんか？ 肩・背中のだるさがとれない・・・ そして、背中が丸まってついつい猫背に・・・ こんにちは！ ママの笑顔 …
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これって尿漏れ？産後の尿漏れや生理トラブル
実は多いの！産後の尿漏れや生理トラブル あれ？気づかなかったけど、、これって、、尿漏れってやつ？？ えーー！私まだそんな歳じゃないのにー！ いえいえ、産後は骨盤が開いてると …
疲労回復！疲れた私にパワーチャージするヨガ
リラックスとパワーチャージができるヨガ 何かと忙しいママ世代は、ホッと一息つく間もなく、 なかなか自分の時間もない毎日ではないでしょうか。 リラックスしたいな …
【セルフケア動画】免疫力アップ！風邪に負けない体力作りをベビーヨガで体感してみませんか？
産前の体形に戻していきましょう！ 産後、やっぱり気になるのは 「産前の体型に戻るのかしら？」 産後は出産のために、カラダが緩んだ状態になるので（緩まないと出産できないため） もちろん、骨 …
赤ちゃんを抱っこしながらでもできるエクササイズ ポッコリお腹解消！後ろに倒すだけ腹筋
テレビ見ながらリビングでできる！ GWが終わり、夏が近づいてきますね！ もこもこに着こんでいた服が薄着になっていく今 ポッコリお腹がそのままになっていませんか？ その上、産前より体力が落ちて お出掛け …
内臓脂肪が燃焼できる、簡単ヨガポーズ
楽しかった年末年始。 美味しいものをたくさん食べて、 ゆるんでしまった私のお腹・・・ なんて後悔はしていませんか（笑）？ そろそろ春物の薄い服が店頭に並び始める今日この頃。 …
簡単！冷え改善ヨガ！
歪んだ骨盤のつまりをとれば冷え改善！ 北海道ニセコは、いつもより早い雪景色になりました。 子供たちは久しぶりの雪に大はしゃぎで雪遊び！！ そんな中、外に出たくない、、、 そ …
背中のゆがみを調整して、背中美人に！
すっきり背中美人になりましょう。 授乳や抱っこ、オムツがえなどで、猫背気味・・・ 抱っこはどちらか片側がやりやすい・・・ 薄着の季節は体のラインが出る服を着れ …
ココロとカラダを整えるヨガ！集中力をアップさせ、心身を落ち着かせるポーズ！
ココロとカラダは１つに繋がっています 日常生活の中で、「思い通りにいかないこと」たくさんありますよね？ みなさんは「足るを知る」このことわざ、どんな意味だと理解していますか？ これは、「今、満ち足りて …