ウエストのくびれとすっきり背中に効果的なヨガポーズ！
イスに座って気軽にウエストシェイプアップ！ 出産後、なかなかウエスト周りは戻らないですよね・・・ 少しずつ腹筋などをして、お腹はへこんでも、 くびれを作るウエストサイドのお …
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【セルフケア動画】脚をほぐして、冷えとむくみを解消しよう！
脚をほぐして冷えとむくみを解消しよう！ 暑い日が続くようになりましたね！ １日中、冷房の効いたお部屋で過ごしていたり、 電車の中・車の中・スーパーでのお買い物などで冷房にあたってはいませ …
【シェイプアップヨガ動画】お腹のたるみの悩みは簡単ヨガで解決♪
お腹のたるみにさようなら！ 「産後、お腹のお肉がどうしても落ちない…」 「たるんだお肉で、お腹に段ができちゃって…」 とお悩みではありませんか？ …
【リラックスヨガ動画】開放的なポーズで前向きに気分に！リラックスできるヨガポーズ
私疲れているかも…をヨガで解消 産後、赤ちゃんとの毎日は楽しいこともあるけれど、 授乳や抱っこで肩が凝ったり、ストレスや寝不足でイライラしちゃうことも！ ちょっと最近疲れて …
夏だ！代謝をあげて痩せ体質に☆ 簡単なのに効果抜群なヨガポーズ
夏は「基礎代謝」をあげるチャンス！ よく耳にする基礎代謝。 寝ていてもエネルギーを消費してくれるアレですね。 同じ辛い物を食べているのに、旦那は隣で汗かいている。 一緒に鬼ごっこしている …
遊びながら腰痛、便秘をラクラク解消～♪赤ちゃんがちょうど良い重りに！
産後の腰痛！を楽にしたい方へ 赤ちゃんの目線でお世話することが多くなると、お風呂入れや寝かしつけも、気づかぬうちに無理な体勢とってますよね？ 更に赤ちゃんの便 …
【絵本の紹介】子ども達に大人気絵本で親子ふれあい遊びをしよう♪
絵本で親子ふれあい遊びをしよう♪ 絵本の読み聞かせは、子どもにとって脳や心の栄養(ごはん)と 言われる位、とにかく良いことづくめです！！ すぐれた理解力、豊かな表現力の基礎になり、 複雑 …
やる気が出ない時はヨガの呼吸でリフレッシュ！
イライラはヨガの呼吸でリフレッシュ！ ジメジメの梅雨の季節 しばらく太陽の光を浴びていないと気持ちもどんよりしてきませんか？ なんかやる気が出ないんだよねーって、ソファーで …
【シェイプアップヨガ動画】薄着の季節！産後の＜ぽっこりおなか＞が気になる方へ
姿勢で年齢の印象は大きく変わる！ 桜の時期が過ぎて、上着を一枚脱ぎ・・・ 薄着になってくる季節がもう目前ですね！ GWになると、半そでになる日もあるくらいです。 おなかや背中が気になりはじめる日がもう …