腸への刺激にもなるヨガのポーズで、ポッコリお腹にも効果あり！！らくだのポーズ
胸を開くヨガのポーズで、リフレッシュ！！ 産後、授乳や抱っこで、猫背気味になっていませんか？ 背中が丸まって、胸が縮こまっていると、気分が沈みがちに。 おまけに、便秘ぎみで、お腹はポッコリ・・・ &n …
Category - 寝る前ヨガ
疲れたママ必見！夏の疲労回復に効果のあるヨガ。
夏の疲れを撃退！ 昨日の室内の温度。。。３２度。これ、二階にある我が家のリビングです。 子どもも、パパも、もちろん私も連呼しています・・・ 「暑 …
【シェイプアップヨガ動画】リンパの滞りを解消し、産前よりもすらり美脚ママに！
普段、座った姿勢の多いママへ！ 産後、パンパンに張った足のむくみでお悩みではありませんか？ お子さんが小さいうちは、ママは座った姿勢でいることが多くなりますよね。 座った姿勢が長いと、足の付け根（そけ …
読み聞かせしながら二の腕シェイプ！
読み聞かせしながら二の腕シェイプ！ 夏に向けて、だんだんと薄着になるこの時期。 二の腕のプルプルタプタプが気になりませんか？ 実は、昔からある定番のあの遊びで、ママは二の腕 …
【セルフケア動画】骨盤の引き締め！歪みを調整！簡単骨盤ストレッチ！！
骨盤の歪みは大きく分けて３パターン！ 〇腰痛、ぎっくり腰 〇ぽっこりお腹 などで、お悩みの方いませんか～？？ これらは、骨盤がゆがむとおこるトラブルのひとつです！！ 骨盤の歪みは3つのパターンに分かれ …
骨盤のそりを調整し歩き方がキレイになるヨガ
骨盤のそりを調整し 歩き方がキレイになるヨガ ベビー連れで参加できる産後ヨガ講師で キャリアアップしたいママを応援する ママを癒すヨガの専門家、カー 亜樹です！ 骨盤のそりを調整し 歩き …
わき腹を伸ばしてくびれメイク！ヨガ教えちゃいます！
わき腹を伸ばしてくびれメイク！ヨガ教えちゃいます！ ベビー連れで参加できる産後ヨガ講師で キャリアアップしたいママを応援する ママを癒すヨガの専門家、カー 亜樹です！ 今日は、脇腹を気持 …
体の悩みを一気に解決！ウエストや背中、お尻もすっきり。猫背にも効果あり
体のラインが確実に変わりますよ！！ 自分の後姿を鏡や写真で見て、ドキッとしたことはありませんか？ 私は・・・ ありますっ！（＞＜） たまたま、ヨ …
授乳と抱っこでの肩こりがスッキリスタイルアップ！
こりをほぐし、イライラもスッキリ！ ママは、授乳、抱っこ、オムツ替えで、肩こりだけでなく、背中までこってきます。 体の凝りは、疲れ、冷え性のもと。 また、猫背になると、気分も落ち込みやす …