ママヨガTV

ベビーちゃんに一番人気のママヨガエクササイズはこれ！ 産後なんとなく、 お尻まわりにお肉がついたような気がする。 たるんだお尻をヒップアップしたい！ でも、下半身ってなかなか痩せづらいのよ。 もっと引 …

寝る前３分で深～い眠りにつける手足ブラブラ浄化法     自分の身体のメンテナンスに時間を取りたいのに 毎日の家事や育児で１日があっという間・・・。 気づけば子どもの寝かしつけの時 …

 股関節まわりを柔らかくしましょう 【開脚前屈】が大流行していますね！ 開脚が前屈ができるようになると、腰痛か改善したり、 下半身のむくみが解消されたり…と嬉しいことが沢山あるのです。 &n …

そのネガティブスパイル、もしかしたらあなたの猫背が原因かも？   北海道ニセコも、季節の変わり目になりました！   一日中子どもと向き合っていると 子育てに追われている私は何も変わ …

寒さで血流が悪い！冷え症改善！     北風の冷たい季節になりました。 「足首や足先が冷たいな〜」 「足腰が冷えてだるい、つらいな〜」 「冷えで体が疲れやすくなったような…」 「冷 …

肩こりが一瞬で楽になる！ つらい肩こりを解消するには？   今日のレッスンは、重い肩が、すぐに楽になるヨガをご紹介します！ ベビー連れで参加できる産後ヨガ講師で キャリアアップしたいママを応 …

猫背改善！胸を開けば、気持ちもすっきり、前向きに。腸への刺激にもなるヨガのポーズで、ポッコリお腹にも効果あり！！   産後、授乳や抱っこで、猫背気味になっていませんか？ 背中が丸まって、胸が …

１日１ポーズでOK！寝る前にできる簡単エクササイズをお伝えします ●身体を動かしたいけど、何をしたらよいかわからない。●ヨガをやってみたいけど、身体がかたいからな、、。●適度に身体を動かして、リラック …

開脚をやりやすくする　柔軟性を手に入れるには？   開脚が流行っていますねーー！ みんなこんなに開脚したかったんかーい？ と、聞きたくなるほどに・・・ さて、この開脚にはメリットがあって 腰 …